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domingo, 31 de mayo de 2020

La felicidad algunos la ven así...

 La felicidad algunos la ven así...

Todas las personas desean ser felices, esto vale para el presente, para el pasado y también para el futuro. 

Hay una cuestión importante en el tema de la felicidad, que es que cada uno entiende por felicidad algo diferente a los demás y quizás también algo común. 

En cualquier caso es un tema importante, siempre susceptible de análisis.

Algunos pensadores a lo largo de la historia la han visto y analizado de esta manera:

La felicidad o la infelicidad de un hombre no depende de cuántas propiedades tiene o el oro que gana. La felicidad o la miseria está en nuestro espíritu.                                                            

                                                                        Demócrito de Adera

 La felicidad consiste en hacer el bien.
                                                                         Aristóteles                                                       
Sólo hay felicidad donde hay virtud y esfuerzo serio, pues la vida no es un juego.
                                                                         Aristóteles
Hay que determinar, pues, primero lo que apetecemos; luego se ha de considerar por dónde podemos avanzar hacia ello más rápidamente, y veremos por el camino, siempre que sea el bueno, cuánto se adelanta cada día y cuánto nos acercamos a aquello a que nos impulsa un deseo natural”                                                                          
                                                                         Séneca
La verdadera felicidad no viene de fuera, brota del interior.
                                                                         Mahatma Gandhi
Es evidente que la felicidad depende, en parte, de las circunstancias y, en parte, de uno mismo.
                                                                         Bertrand Russell
Nuestro esfuerzo debiera, pues, tender, tanto en la educación como en las relaciones sociales, a evitar las pasiones egocéntricas y a la adquisición de afectos e intereses que impidan a nuestro pensamiento encerrarse perpetuamente dentro de sí mismo. Los hombres no son felices en una prisión,  y las pasiones encerradas dentro de nosotros mismos constituyen la peor de las prisiones. Las pasiones más corrientes son el miedo, la envidia, la sensación de pecado, el desprecio de sí mismo y la propia admiración. En todas ellas, nuestros deseos son egocéntricos; no existe un interés verdadero por el mundo exterior.                                                                                                                                                                   Bertrand Russell
Vivir es la suma dificultad. La sustitución del mundo por el paraíso es la más peligrosa tentación del hombre respecto a su felicidad.
                                                                          Julián Marías
Aquello a lo que se le dice “sí”, aquello con lo cual coincidimos, que sentimos como nuestra inexorable realidad, sin la cual no somos nosotros.
                                                                          Julián Marías
Cada uno es artífice de su propia felicidad.
                                                                          Enrique Rojas
El secreto de la felicidad no está en hacer siempre lo que se quiere, sino en querer siempre lo que se hace.
                                                                          León Tolstoi
Si quieres comprender la palabra felicidad, tienes que entenderla como recompensa y no como fin.
                                                                          Antoine de Saint-Exupery
La fuente de la felicidad se halla dentro de nosotros, en nuestra mente, y podemos acceder a ella siempre que lo deseemos. ¡Qué curioso que el hombre caiga en la misma trampa mental pese al paso de los siglos!. El bienestar emocional no se halla en logros externos, pero muchas veces caemos en ese error porque confundimos… ¡el bizcocho con las guindas! […] la felicidad no depende de logros o situaciones ideales, sino de nuestra salud mental.                                                         
                                                                          Rafael Santandreu
 El éxito no es la clave de la felicidad, la felicidad es la clave del éxito.
                                                                          Wayne Dyer
Hay mucha gente equivocada respecto a lo que constituye la verdadera felicidad. No se consigue con la ayuda de la gratificación personal, sino manteniéndose fiel a un propósito que merezca la pena.
                                                                           Hellen Keller
La suprema felicidad de la vida es saber que eres amado por ti mismo o, más exactamente a pesar de ti mismo.
                                                                           Victor  Hugo



Día Internacional de la Felicidad


El 20 de marzo se celebra el Día Internacional de la Felicidad

Resumen de prensa

¿Pero somos realmente felices?

Ser feliz es un concepto tan relativo como complicado. Si nos preguntamos realmente qué es ser feliz, cada persona responderá algo distinto. Y es que para alcanzar la felicidad hay un camino para cada individuo, dependiendo de cuáles sean sus aspiraciones. Hay para quien la felicidad es tener salud, vivir en pareja o tener una familia y hay para quien supone tener mucho dinero, un buen trabajo o éxito profesional. Todo es relativo y todo es respetable porque como se suele decir, hay para todos los gustos.

Sin embargo, los estudios revelan que hay un importante porcentaje de la población que no se considera feliz. Una sensación en la que intervienen numerosos factores de los que la frustración es uno de los más notorios. Y es que, ¿acaso sabemos hacer frente a la frustración? Seguramente la mayoría responda que no. Pese a ser una de las emociones más comunes, no sabemos controlarla y por consiguiente, tenemos una baja tolerancia a ella. 

Las expectativas no alcanzadas son el principal motor de esta frustración, que nos impide alcanzar la felicidad. Sin embargo disfrutamos de otras cosas que, pese a no figurar de forma consciente en el listado de nuestros objetivos a alcanzar, sí son logros que deberían hacernos sentir bien.

Normalmente la frustración está más presente en personas que necesitan tener todo bajo control y que en algún momento sienten que no pueden hacerlo, pero también en personas incapaces de soportar los momentos difíciles de la vida. Sin embargo, esto es algo que se puede frenar y controlar. ¿Cómo? Con paciencia y poniendo en práctica las siguientes cosas: Asumir que aunque deseemos que pase algo, no es una necesidad y no tiene porqué realizarse inmediatamente; reconocer la frustración y analizar el porqué de su aparición; asumir que hay cosas que se escapan a nuestro control y que no pasa nada grave por ello; concienciarnos de que nadie es perfecto, así que nosotros tampoco; y lo más importante, tener paciencia. 

Pero hay otros enemigos que impiden alcanzar la felicidad o el bienestar emocional,  y que no podemos perder de vista.

La psicóloga clínica Marina Bassas Vivó, miembro de Top Doctors,  los detalla:

Control emocional. Es imprescindible saber gestionar las emociones, tomando conciencia de que las personas somos mucho más que las diferentes emociones que experimentamos en determinados momentos, y de esta forma, conseguir que las emociones no nos esclavicen y dominen nuestra vida. Por ejemplo, cuando estamos enfadados y sentimos ira destruimos y somos capaces de hacer cosas que en un estado de relajación jamás hubiéramos hecho.

La ignorancia. Las personas inteligentes se tratan bien a sí mismos y en consecuencia tratan bien a los demás.

Los pensamientos negativos o creencias limitadoras. Hay que aprender a detectar los pensamientos automáticos de nuestra mente y no darles crédito. Debemos observarnos a nosotros mismos y ser capaces de tomar conciencia de estos pensamientos para bloquearlos y poder desarrollar unos pensamientos nuevos que nos permitan vivir una vida más libre y creativa. Evitar pensamientos como el del alumno que suspende matemáticas y piensa que jamás será un buen estudiante. Si lo piensa se dará cuenta de que, aunque no valga para las matemáticas, podrá valer en otras facetas de la vida. Por suerte no todos valemos para lo mismo.

El miedo. Es uno de los principales enemigos del ser humano, ya que nos paraliza. Cada vez que lo sintamos, podemos preguntarnos ¿qué es lo peor que me podría pasar si me atrevo a hacer aquello que deseo? Veremos que las consecuencias no son tan catastróficas como nuestra mente nos hace creer. Si además decidimos pasar a la acción, nos habremos dado el permiso de comprobar que rara vez se confirman nuestros máximos temores y, además, pronto descubriremos que somos capaces. El miedo se vence pasando a la acción y esto nos va a hacer que crezcamos en autoestima.

No saber perdonar. Debemos reconocer que todos, como seres humanos, podemos sentir y sentimos pereza, celos, rabia u otras emociones destructivas. El primer acto para mejorar pasa por el reconocimiento de dichas emociones y el perdón de las mismas. Así el perdón al otro nos resultará mucho más fácil. Dejar de criticar y juzgar ahorra mucha energía.

Aceptación. Debemos intentar transformar y mejorar todo lo que depende de nosotros mismos y aprender a aceptar las situaciones que llegan y que no depende de nosotros. Por ejemplo aceptar una ruptura por parte de la otra persona. La aceptación siempre entendida como un acto de madurez y no de resignación.

Reconocer las voces del EGO y la conciencia (al ángel y al demonio) Debemos aprender a reconocer a estas dos voces y saber desde donde queremos responder ante la circunstancia, desde nuestros instintos más básicos o desde los valores más elevados: como la misericordia o la empatía. Es una decisión personal.

Todos los expertos coinciden en que para ser felices tenemos que cambiar desde dentro. Un proceso largo y a veces complicado que empieza por eliminar la negatividad de nuestro interior y comenzar a ver las partes positivas de cada situación. A veces, abandonar la zona de confort y enfrentarse a los miedos puede ser el comienzo de este camino hacia el bienestar emocional.